My weekly workout

4. srpna 2013 v 16:37 | Nikola Mills |  Cvičení
PONDĚLÍ
What makes you bootyful butt challenge
procházka
___________________________________
ÚTERÝ
Dance with me ab challenge (pop pilates beach series)
procházka
___________________________________
STŘEDA
30 Day Shred - level 1 , day 1
Six Week Six Pack - level 1 , day 1
procházka
___________________________________
ČTVRTEK
30 Day Shred - level 1 , day 2
Killer buns and thighs - level 1 , day 1
8min ABS
procházka
__________________________________
PÁTEK
30 Day Shred - level 1 , day 3
Killer buns and thighs - level 1 , day 2
Six week Six pack - level 1 , day 1
Get Madonna's Arms with this 10 minute workout
8min ABS
Bed time yoga
procházka
_____________________________
SOBOTA
30 Day Shred - level 1 , day 4
Killer buns and thighs - level 1 , day 3
Six week Six pack - level 1 , day 2
10 minute workout Legs and Arms With Sadie Lincoln
10 min Booty shaking Waist Workout
8min ABS
procházka
_______________________________
NEDĚLE
30 Day Shred - level 1 , day 5
Killer buns and thighs - level 1 , day 4
Six week Six pack - level 1 , day 3
procházka


 


Komentáře

1 Tris Tris | Web | 4. srpna 2013 v 18:27 | Reagovat

Ahoj! Miluješ fantasy? Duchy, upíry či další bytosti? Tak neváhej a připoj se k nám na http://bratrstvocernedyky-rpg.blog.cz/
(Neber to jako reklamu ale spíš jako pozvání :) )

2 Hayley Hayley | Web | 4. srpna 2013 v 23:10 | Reagovat

Tak hodně štěstí také jsem na sebe upletla bič a cvicim :)

3 mJ mJ | Web | 4. srpna 2013 v 23:32 | Reagovat

moc pěkný.. u mě by tam byl celej tejden jen gaučing :D

4 Charlott - Beauty-Store.blog.cz Charlott - Beauty-Store.blog.cz | Web | 5. srpna 2013 v 12:57 | Reagovat

Páni, super program. :) Taky mám, ale rozvržený do tabulek. Určitě bych si tam měla dopsat procházku. :D

5 storiesandstars storiesandstars | Web | 5. srpna 2013 v 14:17 | Reagovat

Ahoj :) Hlasuj u mě na blogu pro Fotku měsíce Srpna :)
http://storiesandstars.blog.cz/1308/photo-of-the-month-august

6 becky-gomez becky-gomez | Web | 5. srpna 2013 v 20:53 | Reagovat

pekný blog :)

7 Miss M. Miss M. | Web | 5. srpna 2013 v 21:37 | Reagovat

Taky na sobě makám :D a celkem se mi daří :D ale nic se nemá přehánět...

8 Nelly Tinker Nelly Tinker | E-mail | Web | 5. srpna 2013 v 22:32 | Reagovat

Já cvičím každý den sedy lehy, dřepy, kliky... většinou u "Kdo přežije". :DD Jinak.. jak jsi vyhrála tu Giveaway :) Tak nevím co se stalo, ale měla jsem to dnes objednat, ale nějak se to nepodařilo, takže zítra to zkusím znovu :)

9 † Therr † † Therr † | Web | 6. srpna 2013 v 11:07 | Reagovat

To já mám někdy chvilky, kdy chci hrozně moc cvičit a někdy chvilky, kdy na to nemám vůbec náladu. Snažím se hlavně vyhnout nezdravím jídlům :).

Tak ať se ti zadaří :))

10 Lilluš Lilluš | Web | 6. srpna 2013 v 12:02 | Reagovat

Páni obdivujem ťa, :) Ja som tiež teraz začala s cvičením, nejako pred 3-4 dňami ale tolko čo zvládaš ty, to ja by som nedala ani vo sne :D

11 worldofunicorns worldofunicorns | Web | 6. srpna 2013 v 16:13 | Reagovat

držím palce :) ja som moje cvičenie vzdala po troch dňoch. v tomto teple ma to vôbec neberie. :)

12 FitDeniss FitDeniss | 7. srpna 2013 v 12:09 | Reagovat

Chybí ti tam regenerace! Tělo bude trpět! Dáváš si toho moc... optimálně by se mělo denně cvičit max. 2 hodiny  a při tak usilovném tréningu by si měla cvičit tak 5-6 týdně.. stejně jednou se stane to že sedmej den nebudeš cvičit .. třeba s rodinou někam pojedeš nebo se ti udělá dobře. Být tebou jeden volný den si nechám ;-)

13 FitDeniss FitDeniss | 7. srpna 2013 v 12:10 | Reagovat

*ti udělá špatně

14 Nikola Mills Nikola Mills | Web | 7. srpna 2013 v 21:30 | Reagovat

[12]:

[13]:
děkuju, vím, ale myslím že tělo mam na sport dost připravený, hodně cvičím a proto mi nedělá problém jet v kuse :) každopádně děkuju za tip

15 FitDeniss FitDeniss | 8. srpna 2013 v 10:30 | Reagovat

Je vidět, že makáš :-) ale fakt aspoň den volna si nech :-) nic nad tím nezkazíš :-)

takový zajímavý článek :

http://mojetelo.blogspot.cz/2012/11/meli-byste-cvicit-mene-pokud-chcete.html

Já třeba cvičím jen 5x týdně (Po, Út, St, Čt, PÁ) .. víkend si nechávám volný :-) a chodím třeba na procházky nebo se jdu vykoupat do rybníka (v naší prdeli bazén nemáme :-D) ..

Na tomhle blogu je dost užitečných článků a koukám, že si příznivěc Jill .. taky tam toho hodně o ní najdeš :-)

PS- ten blog není můj, neznám adminku .. takže to neber jako reklamu ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.